June 17, 2016

Senam hamil adalah terapi latihan gerak untuk mempersiapkan ibu hamil, secara fisik maupun mental. Senam hamil diakui sangat bermanfaat untuk mempermudah proses kelahiran, jika dilakukan secara teratur. Senam hamil sebaiknya mulai dilakukan ketika usia kehamilan memasuki trimester ke-3 dan minimal dilakukan sekali dalam seminggu. Senam hamil bertujuan agar calon ibu menguasai teknik pernapasan, memperkuat elastisitas […]